아침에 일어나면 입냄새가 심한 이유

매일 아침에 일어나면 입에서 냄새가 납니다. 그렇다고 밥 먹기 전이라 양치질 하기에는 애매한 부분이 있기는 합니다. 사람 마다 다르지만 공통적으로 아침에 눈 뜨면 자신의 입 냄새를 맡는 순간에 냄새가 난다는 것을 예상을 할 수 있습니다.

아침에 일어나면 입냄새가 심한 이유

아침에 일어날 때 입냄새가 심한 이유는 잠을 자는 동안에는 침의 분비량이 줄어들게 됩니다. 침의 흐름이 원활하지 않으면 입 냄새를 일으키는 박테리아들이 급속하게 성장하여 수가 점점 불어나게 됩니다. 잠에서 깨어있을 때에는 규칙적으로 침을 삼키게 되는데 숙면 동안에는 박테리아와 함께 침을 삼키는 작용이 줄어들게 됩니다.

이런 이유로 자기 전에 꼭 양치질을 하여야 한다는 이유가 여기서 나왔습니다. 잠자기 전에 과일이나 야채 한 조각을 먹는 것도 좋습니다. 이는 침샘의 활동을 돕고, 입냄새를 줄일 수 있습니다. 되도록이면 자기 전에는 커피, 녹차 등은 먹지 않는 것이 좋습니다. 커피, 녹차 등에는 카페인 성분이 들어있어 자기 전에 마시는 것은 침샘의 활동을 방해하여 역 효과를 가져올 수 있습니다.